自從去年從米國搬回台灣後，可能是太想念台灣食物，加上忘記已經搬回來不用急著（吃）吃，體重一路上升...每個月都在破新紀錄。直到九月份，朋友建議我一種比較不痛苦的減肥法，而且一直鼓勵我試試，我這才開始十七天的飲食減肥。
先說結論，我第一回合減少 1.6 kg，第二回合 減少 2 kg，34天共減少3.6公斤。對於只是想減少五公斤的我來說，成果還算滿意，惱人的小腹也終於沒那麼凸，膚質狀況也變比較好。
平常不愛吃水果的我也強迫自己每天吃兩種低糖的水果，加上無糖的優格，沒有太多調味的料理飲食，低脂食材，根本是超健康的生活阿啊啊~~~
我簡單說明一下十七天的飲食方法，共分四個階段，最主要最關鍵最需要注意的是第一和第二階段。
我簡述第一階段的飲食重點，想知道更詳細請去買書借書。
1.吃雞胸肉和鮭魚，無限量。
2.吃綠色蔬菜，無限量。
3.不吃澱粉，包括米飯玉米豆類馬鈴薯。
4.一天兩份低糖水果，比如蘋果、芭樂、奇異果、柑橘類，要在下午兩點前吃完。可以搭配無糖優格一起吃，比較美味。
5.一天兩份無糖優格，我個人推薦光泉頂級鮮奶優酪。
6.油脂：一天1~2大匙，橄欖油EVOO。但我有用花生油和芝麻油。
7.每餐搭配一杯無糖綠茶，增加代謝。
8.每天喝2000cc的水，幫助代謝。
9.每天做17分鐘的運動，個人覺得走一萬步的效果也不錯，也可以tabata做四輪。
10.前兩點所謂的無限量，其實是吃到有感覺飽即可。我個人認為適當的份量是睡前感覺空腹但不至於過度飢餓即可。
因為我第一次嘗試的時候僅有朋友口述重點尚未閱讀書籍，所以照著朋友分享的大重點走。除了第一天成果超級棒（立馬瘦一公斤），後面進度非常緩慢，加上遇到姨媽來以及連假，好難控制飲食。
於是我休了一個週末後，加上把書看完，再重新執行一次第一階段，最後兩次的第一階段共減少3.6公斤。
而且第二階段我依舊歷經週末的挑戰以及出遊，但因為份量有限制以及強化代謝量（運動），所以體重沒有暴增，實在是萬幸。
有一次跟朋友討論到米酒的差異時，朋友說市面上的紅標有兩種，一種只要27塊，一種要90塊，但老闆說買27的就好。
七八月天熱，能減少開火就是節省（冷氣電費）能源，水餃從煮水到把水餃煮熟不需要花費十五分鐘，而且份量完全客製化，想吃多少就煮多少，不用擔心剩食也可以輕鬆新鮮吃。
2017.08
最近天氣好熱，每開一次爐火就後悔一次，出去買也是日頭赤炎炎，進退兩難阿~
有一次共學課去清大上課，集合地點在清大圖書館。等全員到齊的時候我就是在跟其他人聊天，而社大的歷史老師突然喜孜孜走過來說他挖到寶。